Een goede voorbereiding kan angst en onzekerheid wegnemen. Hierdoor kun je tijdens de bevalling beter ontspannen. En ontspanning zorgt ervoor dat je minder last van de pijn hebt en je weeën beter doorzetten, waardoor je bevalling vlotter verloopt. Hoe kun je je goed voorbereiden?

Foldermateriaal of boeken met betrouwbare informatie doornemen

Folders

Boeken

  • Duik in je weeën van de auteurs Carita Salomé & Juliette de Wit
  • Veilig bevallen van de auteur Beatrijs Smulders
  • Mindfull bevallen van de auteur Nancy Bardacke

Zwangerschapscursussen

Deze cursussen helpen je om vertrouwen te krijgen in je eigen kunnen en hoe je je het beste kunt ontspannen tijdens de bevalling. Je krijgt bij de intake een lijst met de verschillende cursussen bij jou in de buurt.

Voorlichtingsavond

Regelmatig geven wij in samenwerking met de gynaecoloog, de kraamverzorgster en de verpleegkundige van de verloskamer een gratis voorlichtingsavond over de bevalling. Informeer tijdens het spreekuur naar de data, er hangen ook op de verschillende spreekuurlocaties posters van het Zuyderland Medisch Centrum en het MUMC.

Kijk voor meer informatie over de voorlichtingsavonden in beide ziekenhuizen op de volgende websites

Geboorteplan

In het geboorteplan kun je aangeven wat jullie wensen zijn betreffende de bevalling. Hoewel je nooit kunt voorspellen hoe een bevalling verloopt, kun je in het geboorteplan aan ons en aan andere zorgverleners laten zien wat voor jou belangrijk is en kan daar zo veel mogelijk rekening mee worden gehouden. Zo houd je het gevoel van controle. Je kunt je lichaam loslaten en je optimaal concentreren op je weeën, juist omdat je wensen duidelijk zijn.

Hebben jullie een geboorteplan geschreven dan vinden wij het prettig om dit met jullie te bespreken tijdens het bevallingspraatje wat wij bij ongeveer 36 weken zullen houden. Wij stemmen onze zorg tijdens de bevalling af op jullie wensen. Ook geven we aan de hand van het geboorteplan gerichte voorlichting over de bevalling en kunnen we jullie verwachtingen van de bevalling eventueel bijstellen zodat jullie een eerlijk en reëel beeld hebben. Dit kan angsten wegnemen en teleurstellingen voorkomen. Een voorbeeld hiervan vind je op www.deverloskundige.nl of www.cicli.nl

Kraampakket

Benodigde materialen voor zowel een ziekenhuisbevalling als een thuisbevalling zijn in principe aanwezig in het kraampakket dat je van je verzekeraar ontvangt. Je ontvangt dit pakket rond 30 weken zwangerschap. Indien de zorgverzekering dit niet verstrekt, kan je bij de apotheek of bij een babywinkel een compleet kraampakket kopen. We zouden het fijn vinden als je alles in de doos laat zitten en dat je deze onder je bed zet, of op de baby kamer. In zo’n kraampakket zit onder andere

  • 10 onderleggers (liefst groot formaat 60 x 60 cm)
  • 1 kraammatras
  • Beschermhoes/materiaal voor matras
  • 2 pakjes kleine gaaskompressen
  • 10 grote gaaskompressen
  • 1 flesje alcohol
  • 2 navelklemmen
  • Rolletje luier tape
  • Flesje hand gel
  • Pompje handzeep
  • 1 pakje inlegluiers
  • 2 pakken kraamverband

Bedpan en klossen huren

Het is niet altijd mogelijk om meteen na de bevalling zelf naar het toilet te lopen. Misschien ben je duizelig of is het toilet op een andere verdieping. Bij de thuiszorgwinkel kun je een bedpan lenen.
Ongeacht de plaats van de bevalling ben je verplicht om klossen onder het bed te plaatsen vanaf 37 weken of het bed te verhogen tot minimaal 80 cm hoogte. Deze klossen zijn te leen bij de Vegro thuiszorgwinkels (legitimatiebewijs meenemen).

Klossen en bedpan zijn te leen op de volgende plaatsen

  • Vegro thuiszorgwinkels/Meander winkel Kerkrade

Bezoekadres
Kapellaan 11a, Kerkrade
Website: Vegro thuiszorgwinkel Kerkrade

  • Vegro thuiszorgwinkels/Uitleen Envida Maastricht Mockstraat

Bezoekadres
Mockstraat 1, Maastricht
Website: Vegro thuiszorgwinkel Maastricht

Kijk op de website voor verdere informatie ten aanzien van de openingstijden, voorwaarden en eventueel het leveren van spullen aan huis.

Tas

Zorg ook dat je (vanaf 37 weken) een tas hebt klaarstaan met spulletjes voor een eventuele ziekenhuisbevalling. Wat heb je daarvoor nodig?

  • Kleren voor jezelf om in te bevallen en om aan te trekken als je naar huis gaat
  • Kleren voor de baby, liefst 2 setjes (maat 50-56)
  • Mutsje en jasje/vestje voor de baby
  • Pyjama en evt. ochtendjas
  • Slippers
  • Toiletspullen
  • Maxi-Cosi, met zak of dekentje
  • Fototoestel/filmcamera/telefoon (evt. opladers)
  • neem wat crackers, peperkoek ed. mee
  • 1 en/of 2 euro munt voor een rolstoel in het ziekenhuis
  • De kaart van de verloskundige

Kleine tips

  • 2 emmers en een vuilniszak
  • 2 ijzeren kruiken (ook in de zomer)
  • Digitale koortsthermometer
  • Goede verlichting (mag ook de bouwlamp zijn)
  • Verwarming op de slaapkamer (evt. een verrijdbaar elektrisch kacheltje)