Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is tijdens de zwangerschap extra belangrijk. De voeding van de moeder is van groot belang voor een goede ontwikkeling van de baby. Wanneer er toch behoefte bestaat tot het slikken van extra vitaminen, gebruik dan alleen vitaminen die speciaal voor zwangere vrouwen geschikt zijn. Voor elke zwangere wordt geadviseerd om vanaf 14 weken zwangerschap extra vitamine D te slikken (voor een goede groei van de baby) en 1 gram calcium per dag te slikken, ter verlaging van de kans op hoge bloeddruk en zwangerschapsvergiftiging. Als er via de voeding voldoende calcium wordt ingenomen (4 à 5 melkproducten per dag), is het innemen van extra calcium niet nodig. Omega- 3 visoliecapsules zijn ook raadzaam om elke dag te slikken ter bevordering van de neurologische ontwikkeling en het gezichtsvermogen van de baby. Onderzoek laat ook zien dat de baby beter slaapt en minder last van allergieën zal hebben.
